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要想睡的香,不妨做做这几个小动作_健康频道_东方资讯

想要睡得香,养好生,就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动作,坚持每天睡前做一个,让你睡得香,睡得好,人长寿!不妨一起来学一下吧~

1、睡前梳头

调节全身经络

适当刺激头部穴位,有利于改善大脑功能,调节全身经络,达到防病养生的目的。

如何梳头

梳头可用梳子,也可直接用手指代替梳子。五指成梳时,双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际,边梳边揉搓头皮,动作缓慢柔和,每次10分钟左右。

2、睡前伸懒腰